קצר בתקשורת המוחית: איך אימון קוגניטיבי משפר תפקוד?
כולנו מכירים את הרגע הזה: אתם באמצע משפט ושוכחים מה רציתם להגיד, נכנסים לחדר ושוכחים למה או קוראים הודעה פעמיים ועדיין לא קולטים. לפעמים זה קורה בתקופות עומס, לפעמים אחרי לילות ללא שינה, ולפעמים פשוט כי המוח מתמודד עם יותר מדי במקביל. אנשים מתארים את זה כתחושה של קצר במוח, מין ניתוק קטן באמצע פעולה […]
להרגיע את הסערה: טיפול בסטרס ולחץ מתמשך
יש לחץ שמגיע סביב אירוע מסוים, והוא חולף. אבל לחץ מתמשך מרגיש כמו מצב קבוע בגוף: גם כשאין “משהו דחוף” באותו רגע, הדופק מהיר יותר, הנשימה קצרה יותר, והמוח ממשיך לרוץ עם המחשבות. רבים מתארים שהם לא מצליחים “להתנתק” באמת, אפילו בסוף יום. זה לא עניין של אופי חלש, אלא מערכת עצבים שנשארת דרוכה לאורך […]
חרדה חברתית בגיל ההתבגרות: אפשר לצאת מזה אחרת
בגיל ההתבגרות הכול מרגיש חזק יותר: המבטים במסדרון, ההודעות בקבוצה, ההערה הקטנה בכיתה, אפילו שאלה פשוטה של מורה יכולה להרגיש כמו מבחן. חרדה חברתית אצל מתבגרים לא תמיד נראית כמו פחד. לפעמים היא נראית כמו שתיקה, הימנעות או אפילו כעס. אבל בפנים יש לרוב משהו מאוד פשוט וכואב: רצון להשתייך, לצד הפחד להיחשף, לטעות, או […]
התקפי חרדה חוזרים: לזהות את הטריגר המוחי
התקפי חרדה חוזרים: לזהות את הטריגר המוחי אנשים שחווים התקפי חרדה חוזרים מתארים לא פעם תחושה מבלבלת: הכול היה רגיל, ואז בתוך דקות הגוף נכנס לסחרור. הדופק עולה, הנשימה משתנה, רעד, לחץ בחזה, סחרחורת או תחושת ניתוק. חשוב להגיד בצורה ברורה: החוויה אמיתית מאוד. במקרים רבים זוהי תגובה של מערכת העצבים למנגנון מוחי שמזהה “איום” […]
ילדות בצל החרדה: אבחון וטיפול מותאם לגיל הרך
בגיל הרך אנחנו מצפים לראות סקרנות, משחק, תנועה חופשית ומפגש טבעי עם העולם. אבל לפעמים הילד נראה דרוך, נצמד, בוכה בלי סיבה ברורה או מתקשה להיפרד גם אחרי תקופה בגן. הורים רבים מרגישים שמשהו לא רגיל קורה, אבל לא תמיד יודעים לשים על זה את המילים. חרדות אצל ילדים יכולות להיראות מבחוץ כמו “פינוק” או […]
כשטיפול רגיל לא מספיק: פתרונות לדיכאון כרוני עמיד
כשטיפול רגיל לא מספיק: פתרונות לדיכאון כרוני עמיד יש עצב שמגיע והולך, ויש מצב בו הכבדות נשארת. בדיכאון כרוני, התחושה היא לא רק “אין לי מצב רוח”, אלא חוויה מתמשכת של ירידה באנרגיה, קושי להתרגש, תחושת ריק, האטה מחשבתית או אי שקט פנימי, ולעיתים גם שינה לא יציבה ותיאבון משתנה. כשהדבר הזה נמשך חודשים ארוכים, הוא כבר […]
מעבר לטיקים: הבנת תסמונת טורט והטיפול המוחי בה
הרבה אנשים רואים טיקים וחושבים מיד על “הרגל” או “עצבנות”, אבל מי שחי עם זה יודע שזה יכול להיות משהו שמרגישים בכל הגוף. יש ימים שקטים יותר, ויש ימים בהם הטיקים תופסים את כל תשומת הלב, בבית, בכיתה, בעבודה או מול אנשים. בתוך הדבר הזה יש גם הרבה בושה, ניסיונות להסתיר, ומאמץ “להחזיק” את הגוף. כדי להתחיל […]
גיל המעבר והשינה: מה קורה למוח ואיך מחזירים את האיזון
גיל המעבר מביא איתו שינויים שהרבה נשים לא מתכוננות אליהם, במיוחד סביב השינה. יש מי שתמיד נרדמה בקלות ופתאום מתחילה להסתובב במיטה, מתעוררת כמה פעמים בלילה או קמה מוקדם מדי עם תחושת דריכות. חשוב להגיד בצורה ברורה: נדודי שינה בגיל המעבר הם תופעה שכיחה. זהו שילוב בין שינויים הורמונליים, תגובה של מערכת העצבים, ופעמים רבות גם עומס […]
ערים כל הלילה? הטיפול הנוירולוגי בנדודי שינה
יש תקופות בהן אנחנו נכנסים למיטה מותשים, בטוחים שהשינה תגיע מיד, ואז פתאום הראש "נדלק". מחשבות רצות, הגוף דרוך, וכל דקה שעוברת מגדילה את התסכול. לפעמים זה מתחיל בכמה לילות ובשקט הופך להרגל שמנהל אותנו. אם אתם מזהים את עצמכם בתוך הסיטואציה, חשוב לדעת: הרבה פעמים מדובר בדפוס נוירולוגי שניתן להבין, למדוד ולטפל בו בצורה עדינה ומדויקת. […]
חדר כושר למוח: מהו אימון מוחי ולמי הוא מתאים?
חדר כושר למוח: מהו אימון מוחי ולמי הוא מתאים? אנחנו קופצים בין משימות, הודעות, החלטות ועומסים, ולפעמים מרגישים שהראש כבר לא חד כמו פעם. זה לא תמיד עניין של גיל או יכולת, אלא של מערכת שעובדת בלי הפסקה. בדיוק כמו שריר, גם המוח מושפע מהרגלים, עומס, חוסר שינה, סטרס ודפוסי קשב. כשמתחילים להסתכל על התפקוד […]
האם אפשר לטפל בירידה קוגניטיבית בגיל השלישי
ירידה קוגניטיבית בגיל השלישי היא תופעה נפוצה, אך אינה בלתי נמנעת או חסרת פתרון. ככל שתוחלת החיים מתארכת ואנשים חיים שנים רבות לאחר גיל הפרישה, עולה המודעות להשפעה של תהליכים מוחיים על איכות החיים בגיל המבוגר. תפקודים כמו זיכרון, ריכוז, פתרון בעיות ויכולת תכנון עלולים להיחלש עם הזמן, אך מחקרים עדכניים מראים כי ניתן להשפיע […]
איזה סוגי טראומה קיימים
הטראומה היא חוויה נפשית עזה שמובילה לפגיעה בתחושת הביטחון הפנימית של האדם ולעיתים גם לתסמינים גופניים ורגשיים עמוקים. אנשים שונים מגיבים לאירועים טראומטיים בדרכים שונות – עבור חלקם, הטראומה מהווה חוויה זמנית שניתן להשתקם ממנה במהרה, ואילו עבור אחרים, היא מותירה חותם נפשי מתמשך שפוגע באיכות החיים. כדי להבין לעומק כיצד מתמודדים עם טראומה, חשוב […]
תהליך טיפול במיגרנות כרוניות
מיגרנות כרוניות הן מצב רפואי מתמשך שפוגע באופן משמעותי באיכות החיים של הסובלים מהן. מדובר בכאבי ראש עזים המלווים לעיתים בבחילות, הקאות, רגישות לאור ולקולות, ולעיתים גם בהפרעות נוירולוגיות נוספות. מיגרנה כרונית מוגדרת ככאבי ראש המתרחשים בלפחות 15 ימים בחודש, מתוכם לפחות שמונה ימים עם תסמינים אופייניים למיגרנה, למשך תקופה של שלושה חודשים לפחות. ההתמודדות עם […]
אבחון ירידה קוגניטיבית
היכולת הקוגניטיבית של האדם היא מכלול של תהליכים מנטליים כמו זיכרון, ריכוז, פתרון בעיות, שפה, תשומת לב ועוד. תפקודים אלה מהווים בסיס חיוני להתנהלות היומיומית, לתקשורת עם הסביבה ולהתמודדות עם משימות פשוטות ומורכבות כאחד. כאשר ישנה ירידה בתפקודים הללו – גם אם הדרגתית – הדבר עשוי להשפיע על איכות החיים, הביטחון העצמי והיכולת לשמור על […]
קריטריונים לאבחון פוסט טראומה
רבים מאיתנו שומעים על פוסט טראומה בהקשרים שונים- חדשות, סיפורים אישיים, או אפילו בשיחות עם חברים. אבל כשזה נוגע לאבחון עצמו, הדברים הרבה יותר מורכבים. קריטריונים לאבחון פוסט טראומה נועדו להבטיח שהאבחנה תתבסס על סימנים קליניים ברורים, ולא רק על תחושות כלליות של מצוקה. חשוב להבין שהאבחון נועד לא רק לתת “שם” לקושי, אלא בעיקר […]
האם טיפולי ביופידבק מתאימים לילדים
הורים רבים מחפשים דרכים טבעיות ויעילות לעזור לילדים להתמודד עם חרדות, קשיי ריכוז, בעיות שינה או ויסות רגשי. טיפול ביופידבק נחשב לאחת השיטות החדשניות והעדינות, המאפשרת לילד ללמוד לשלוט טוב יותר בתגובות של הגוף והנפש. אבל עולה השאלה- האם ביופידבק לילדים באמת מתאים? איך זה עובד ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים? איך עובד ביופידבק אצל […]
טיפול טבעי בדמנציה- כל מה שצריך לדעת
כששומעים את המילה דמנציה, לרוב עולה תחושת חוסר אונים- מחלה שמלווה בירידה קוגניטיבית, אובדן זיכרון ושינויי התנהגות. אבל חשוב לדעת שיש מגוון דרכים לסייע, גם מעבר לטיפולים התרופתיים. טיפול טבעי בדמנציה צובר בשנים האחרונות תאוצה, בעיקר בזכות הגישה ההוליסטית המתמקדת באיכות החיים, בהפחתת התסמינים ובשמירה על התפקוד המנטלי לאורך זמן. אז מה כולל טיפול טבעי, […]
אבחון הפרעת קשב וריכוז במבוגרים
רבים מאיתנו חושבים שהפרעת קשב וריכוז היא משהו ששייך בעיקר לילדים, אך האמת היא שהפרעת קשב לא נעלמת בהכרח עם השנים. היא פשוט משנה צורה, ולעיתים מתבטאת בקושי להתמקד בעבודה, לנהל זמן בצורה יעילה, או לשמור על סדר וארגון בחיי היומיום. אבחון הפרעת קשב וריכוז במבוגרים הוא שלב משמעותי המאפשר להבין סוף סוף את מקור […]
טיפול באוטיזם ללא תרופות- האם זה אפשרי
כאשר אתם עומדים בפני צורך בטיפול שיניים – בין אם מדובר בבדיקה שגרתית, טיפול שורש, יישור שיניים או שיקום מורכב – עולה השאלה היכן הכי נכון לקבל את הטיפול. אנחנו רוצים להסביר לכם מדוע בחירת מרפאת שיניים פרטית יכולה לעשות את ההבדל בין חוויה רפואית מתסכלת לבין חוויית טיפול נעימה, מקצועית ואיכותית. זמינות וגמישות בתיאום […]
האם אפשר להחלים מ- ocd
OCD, או הפרעה טורדנית-כפייתית, היא הפרעה נפשית המאופיינת במחשבות טורדניות חוזרות (אובססיות) ובדחפים או התנהגויות כפייתיות (קומפולסיות) שהאדם חש צורך לבצע שוב ושוב, לעיתים בניגוד לרצונו. לדוגמה, אדם עלול לחוש צורך לשטוף ידיים עשרות פעמים ביום מתוך פחד מזיהום, או לבדוק את הדלת שוב ושוב כדי לוודא שהיא נעולה. ההפרעה עלולה לפגוע באיכות החיים ולגרום […]
איך מטפלים במחשבה טורדנית כפייתית
מחשבות טורדניות כפייתיות הן תופעה נפשית מוכרת שעלולה להשפיע באופן עמוק על חיי היומיום של האדם. מדובר במחשבות לא רצוניות, פולשניות ולעיתים מטרידות, שמופיעות שוב ושוב בניגוד לרצון האדם, ויוצרות תחושות חרדה, אי נוחות או מצוקה. פעמים רבות נלוות אליהן גם התנהגויות כפייתיות – ניסיונות לחזור שוב ושוב על פעולה מסוימת במטרה להפסיק את המצוקה […]
התמודדות עם קשיי ויסות רגשי והתנהגות
קשיי ויסות רגשי וקשיי ויסות התנהגותי הם לא רק “עוד קושי” שמכביד על החיים, אלא מצב שמאתגר את היכולת לנהל רגשות ותגובות בצורה מאוזנת. זה יכול להופיע כתגובות רגשיות קיצוניות, כעס מתפרץ, קושי להרגיע את עצמנו או התנהגויות אימפולסיביות שלא תמיד נשלטות. הרבה אנשים מרגישים מתוסכלים כשהם לא מצליחים לשלוט ברגשות או בהתנהגות שלהם, וזה […]
מה משפיע על איכות השינה
שינה איכותית היא אבן יסוד לבריאות הפיזית והנפשית. בניגוד למה שרבים חושבים, לא רק משך השינה משפיע – אלא גם האופן שבו הגוף והמוח עוברים את מחזורי השינה במהלך הלילה. שינה עמוקה, שינת REM והיכולת להתעורר רעננים – כל אלה חיוניים לתפקוד תקין. איכות שינה ירודה עלולה להשפיע על מצב הרוח, רמות האנרגיה, הקשב, חילוף החומרים, ואף […]
טיפול בפוסט טראומה מהילדות ללא תרופות
פוסט טראומה מהילדות נחשבת לאחת התופעות הפסיכולוגיות העמוקות והמתמשכות ביותר. כאשר ילדים חווים אירועים טראומטיים – בין אם מדובר בהתעללות, הזנחה, אלימות פיזית או נפשית, או חשיפה לאובדן פתאומי – הם עלולים לפתח מנגנוני התמודדות שמלווים אותם גם בבגרות. הפוסט טראומה הזו אינה נעלמת עם השנים אלא נצברת, חודרת לתפיסת העצמי, משפיעה על מערכות יחסים, […]
שיקום מוחי טבעי ללא תרופות
המוח הוא אחד האיברים המורכבים והמרתקים בגוף האדם, וכמו כל מערכת אחרת, גם הוא עשוי להיפגע מסיבות שונות: אירועים מוחיים, פגיעות ראש, זיהומים, מחלות ניווניות או ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. בעוד שבמקרים רבים ניתנות תרופות כחלק מהטיפול, יותר ויותר אנשים פונים כיום לגישות המציעות שיקום מוחי ללא התערבות תרופתית. השאלה היא – האם זה אפשרי? […]
אבחון וטיפול PTSD
הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) היא מצב נפשי הנגרם בעקבות חשיפה לאירוע טראומטי, המאופיין בתחושת סכנה חמורה, פגיעה פיזית או נפשית, או איום ממשי על חייו של האדם. מדובר בהפרעה שעלולה להתפתח זמן קצר לאחר האירוע או להופיע חודשים ואף שנים מאוחר יותר. אנשים הסובלים ממנה חווים תסמינים שונים המשפיעים על חיי היומיום, לעיתים באופן משמעותי, […]
טיפול בהפרעות קשב וריכוז מעבר לתרופות
הפרעות קשב וריכוז הן מההפרעות הנוירולוגיות הנפוצות ביותר בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. הפרעה זו מתאפיינת בקשיים בריכוז, נטייה להסחת דעת, אימפולסיביות ולעיתים גם בהיפראקטיביות. בעוד שטיפול תרופתי, ובעיקר תרופות ממשפחת הסטימולנטים כמו ריטלין, מהווה אופציה נפוצה ויעילה, ישנם אנשים המעדיפים לחפש חלופות שאינן מבוססות על תרופות. טיפול בהפרעת קשב וריכוז ללא ריטלין הפך לנושא מרכזי […]
תסמינים, אבחון וטיפול בADD
ADD (Attention Deficit Disorder) הוא סוג של הפרעת קשב המתאפיין בעיקר בקשיים בריכוז וביכולת לשמור על תשומת לב לאורך זמן, אך ללא ההיפראקטיביות והאימפולסיביות המאפיינות את הפרעת ADHD. בעוד שהמונח הרשמי המשמש כיום בספרות הרפואית הוא ADHD עם או בלי היפראקטיביות, עדיין ישנו שימוש נרחב במונח ADD לתיאור מצב שבו הקושי המרכזי הוא קשב ירוד, ללא נטייה לתנועתיות יתר או פעלתנות […]
כך מאבחנים ומטפלים ב-ADHD
הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (ADHD) היא אחת ההפרעות הנוירולוגיות הנפוצות ביותר בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. מדובר בהפרעה התפתחותית נוירולוגית המשפיעה על תפקודי הקשב, הריכוז, השליטה העצמית והוויסות הרגשי. ADHD אינו רק מצב של חוסר קשב או פעלתנות יתר; מדובר בהפרעה מורכבת המשפיעה על יכולות התפקוד היומיומי, על היבטים רגשיים וחברתיים, ועל היכולת ללמוד ולנהל משימות. האבחון של ADHD אינו […]
טיפול בטיקים ללא תרופות
טיקים הם תנועות או קולות בלתי רצוניים שחוזרים על עצמם. הם יכולים לכלול מצמוץ עיניים, עוויתות פנים, תנועות ידיים או פליטת קולות לא רצוניים כמו כחכוח בגרון או נחירות קצרות. טיקים יכולים להופיע בדרגות חומרה שונות, מחולפים וקלים עד מתמשכים ומשמעותיים שפוגעים באיכות החיים של האדם הסובל מהם. הגורמים לטיקים אינם תמיד ברורים לחלוטין, אך מחקרים […]
